Tout le monde a des regrets dans la vie, que vous vous donniez encore des coups de pied pour ne pas avoir attrapé ce ballon de home run lors d'un match de baseball ou que vous souhaitiez avoir choisi un chemin de carrière différent. En vieillissant, au lieu de se dissiper, ces regrets ont tendance à s'accumuler - selon une enquête réalisée en 2016 par la compagnie d'assurance-vie Allianz, 32% des personnes interrogées ont déclaré regretté les décisions majeures de la vie ils avaient fait.
Avec l'aide de professionnels de la santé mentale, nous avons rassemblé les plus grands regrets des gens de plus de 50 ans. Et si vous voulez profiter davantage de votre temps sur terre, consultez le 20 meilleurs trucs de thérapeutes pour trouver le bonheur .
1 Ne pas faire plus pour les autres
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À peu d'altruisme peut faire beaucoup pour éviter les regrets plus tard dans la vie. Les résultats de l'enquête Allianz suggèrent que plus d'un cinquième des personnes donneraient la priorité au bénévolat si elles avaient plus de temps.
«Contribuer à la société en faisant du bénévolat, en soutenant des causes importantes ou en faisant une différence pour la communauté ou l'état du monde est largement apprécié, [mais] se rendre compte qu'ils n'ont rien fait d'important de leur vie est un regret très courant,» dit un résident de troisième cycle en psychiatrie Patricia Celan , MD. Et si vous avez hâte de redonner, commencez par ceux-ci 33 petits actes de gentillesse que vous pouvez faire qui sont totalement gratuits .
2 Ne pas entretenir de bonnes relations
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Les relations ne fonctionnent pas toujours , et c'est rarement facile pour l'une ou l'autre des parties impliquées. Malheureusement, de nombreuses personnes se rendent compte trop tard qu'elles auraient pu faire plus pour maintenir leur relation saine.
«Les gens regrettent la manière dont ils ont traité leur conjoint, leurs parents ou leurs enfants, qu'il s'agisse d'un traitement négligent et méprisant ou d'une certaine manière abusif», dit Celan. Et pour plus d'informations de qualité livrées dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
3 Ne pas mettre fin plus tôt aux relations abusives
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Bien sûr, toutes les relations ne sont pas bonnes et beaucoup de gens regrettent le temps qu'ils ont perdu avec des partenaires qui ne les valorisait pas ou étaient abusifs .
«Les gens regrettent d'avoir laissé la relation durer aussi longtemps», déclare un thérapeute agréé Eric Patterson , LPC. «S'ils devaient tout refaire, ils mettraient fin à la relation au premier signe de problème.»
4 Ne pas demander à cette personne de sortir
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Se demander quelque chose qui aurait pu changer le cours de votre vie n'est pas anormal pour les personnes de plus de 50 ans. Des décennies plus tard, vous pourriez penser à ce qui se serait passé si vous aviez été assez courageux pour demander à ce mignon camarade de classe au lycée.
5 Laisser mourir la passion
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Peu de relations peuvent maintenir indéfiniment la passion qu'elles avaient dans leurs premières semaines ou premiers mois, mais cela finit par conduire à de sérieux regrets. Selon une étude de 2012 de la Kellogg School of Management de Northwestern, 18,1% des sujets de l'étude cités les relations amoureuses comme la plus grande source de regret . Et si vous voulez améliorer votre vie, jetez un œil à ces 50 astuces de bonheur entièrement soutenues par la science .
6 Être un partenaire inattentif
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Lorsque vous avez 60, 70 et 80 ans, il est peu probable que vous regardiez en arrière avec tendresse ces nuits que vous avez passées à travailler au travail pendant que votre partenaire essayait de communiquer avec vous. `` Nous ne pouvons pas revenir en arrière et construire de meilleures relations '', déclare un psychologue et expert en transitions de vie basé au Colorado. Elisa Robyn , Ph.D.
7 Divorcer
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Divorce peut être le meilleur choix pour un couple, mais cela peut aussi être une source de regret plus tard si c'est trop précipité ou trop hostile. Dans une enquête réalisée en 2016 par Avvo, 27% des femmes interrogées ont admis regrettant leurs divorces , tandis que 39 pour cent des hommes ont dit la même chose.
8 Rester marié pour vos enfants
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Si abandonner votre mariage trop rapidement peut être un regret pour certains, beaucoup d'autres se retrouvent à souhaiter avoir quitté une mauvaise relation plus tôt. Thérapeute matrimonial et familial agréé Elisabeth Goldberg dit que, parmi ses patients, ' rester dans un mauvais mariage est le regret numéro un des personnes de plus de 50 ans. »
Et alors que de nombreux couples déclarent rester mariés pour leurs enfants, Goldberg met en garde contre cela. «Les enfants en instance de divorce disent souvent souhaiter que leurs parents se séparent plus tôt», note-t-elle.
9 Garder rancune
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Bien sûr, il peut être bon de se protéger en gardant rancune après que quelqu'un vous a fait du tort, mais il y a de fortes chances que vous viviez pour le regretter plus tard. Peu de gens vont dans leur tombe en pensant: `` Je suis si heureux d'être resté en colère contre cette personne. ''
«Nous nous accrochons à nos propres blessures et chagrins quand nous ne pardonnons pas», dit Robyn. «Souvent, nous oublions ce qui nous a même bouleversé, ou nous nous rendons compte que dans le schéma de la vie, c'était une blessure mineure.
10 Ne pas préparer leurs enfants à l'indépendance
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De nombreux parents regrettent les choix qu’ils ont faits, mais peu leur pèsent autant que leur manque de prévoyance en ce qui concerne préparer leurs enfants à l'âge adulte .
«Nous nous chouchoutons beaucoup avec cette génération et nous oublions d'enseigner les compétences de vie», déclare le thérapeute Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Ne pas passer plus de temps avec vos enfants
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Vous avez probablement entendu le vieil adage sur la parentalité: les jours sont longs, mais les années sont courtes. Dans de nombreux cas, l'un des plus grands regrets des parents est de ne pas passer plus de temps à créer des liens avec leurs enfants lorsqu'ils en ont l'occasion.
«Beaucoup de gens regrettent d'avoir passé trop de temps au travail et pas assez de temps avec [leurs] enfants», dit Robyn. «Nous nous concentrons souvent sur la fourniture ou peut-être la réussite, mais oublions que nos familles ne seront pas avec nous pour toujours.
12 Passer trop peu de temps avec ses parents
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Nous n'avons qu'un certain nombre d'années à passer avec nos parents. Malheureusement, beaucoup de gens prennent ces liens familiaux pour acquis alors que leurs mères et leurs papas sont encore en vie, pour le regretter une fois qu'ils sont décédés. `` Beaucoup de gens se demandent plus tard ce qu'ils pourraient avoir d'autre appris de leurs parents », dit Robyn.
13 Essayer de répondre aux attentes de vos parents
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Avoir une bonne relation avec vos parents peut être une chose merveilleuse. Cependant, essayer d'être à la hauteur de leurs attentes, quel qu'en soit le coût personnel, est une source majeure de regret dans la vie de nombreuses personnes. Selon l'étude Allianz, 35% des personnes interrogées ont admis qu'elles auraient souhaité avoir poursuivi plus de choses qu'elles voulaient faire, pas seulement celles attendues d'elles.
'Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes crise de la quarantaine à 50 ans ? ' demande Robyn. «[C'est parce que] nous nous sommes pliés à la pression de nous adapter aux attentes de notre famille ou de notre culture et nous nous demandons si cela en valait la peine.»
14 Ne pas être plus romantique
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Les relations se terminent pour diverses raisons, mais peu de gens vous diront qu'ils auraient souhaité avoir été moins romantiques après que tout soit dit et fait. En fait, sauter ces petites chances de montrer à quelqu'un à quel point il est spécial pour vous avec un geste romantique est souvent un regret majeur plus tard dans la vie.
15 Ne pas trouver de satisfaction
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Qu'il s'agisse de ne jamais poursuivre le bon travail ou de ne pas trouver de passe-temps qui suscitent votre intérêt, le manque d'épanouissement est un regret majeur pour de nombreuses personnes.
«Ils auraient pu laisser leurs croyances limitantes ou les opinions des autres les empêcher d'atteindre leurs objectifs», explique le thérapeute. Emma Demar , LMSW. «Par conséquent, ils finissent par avoir l'impression de ne pas avoir vécu leur vie d'une manière qui les a fait se sentir épanouis et vraiment heureux.»
16 Être trop dur avec vous-même
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Tout le monde peut être autocritique de temps en temps, mais si vous laissez ces critiques sévères dicter la façon dont vous avez vécu votre vie, il y a de fortes chances que vous finissiez par le regretter.
«Le regret est que tant de temps ait été perdu à être votre pire ennemi au lieu d'apprendre à vous aimer vraiment», dit Demar.
rêves de vieilles maisons
17 Ne pas chercher d'aide plus tôt
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Tandis que décider d'obtenir des conseils peut être une décision difficile à prendre, beaucoup de gens regrettent de ne pas l'avoir fait plus tôt lorsqu'ils réalisent à quel point cela améliore leur vie.
«La plupart des gens attendent d'être dans un endroit désespéré pour demander de l'aide», explique le thérapeute Whitney Owens , LPC, MA. «Presque tous les clients me disent qu'ils auraient souhaité être venus plus tôt.»
18 Quitter l'école
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Bien que l'idée de passer des tests dans une salle de classe puisse ne pas plaire à tout le monde, manquer des opportunités d'éducation est en fait une source majeure de regret pour de nombreuses personnes plus tard dans la vie. Selon une étude publiée dans Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale En 2008, l'éducation était la catégorie numéro un dans laquelle les sujets de l'étude ont cité des regrets, par rapport à la carrière, à la romance, à la parentalité, à l'amélioration de soi et aux loisirs.
19 Ne pas accomplir plus
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Bien que ce soit une question subjective, de nombreuses personnes se retrouvent à regretter de ne pas avoir réalisé certaines réalisations en vieillissant. `` Ce qui trouble les gens plus tard dans la vie, ce sont les chances qu'ils n'ont pas prises ou les réalisations qu'ils n'ont pas accomplies '', explique Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, psychothérapeute agréé, conférencier motivateur et auteur international à Sarasota, en Floride.
En fait, selon une étude de 2018 publiée dans la revue Émotion, 72 pour cent des adultes interrogés a exprimé des regrets sur leur incapacité perçue à être à la hauteur de leur propre image de soi idéale.
20 Ne pas essayer de décrocher cet emploi de rêve
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Être refusé d'un emploi ne fait jamais du bien. Cependant, ce qui est pire, à long terme, c'est de ne jamais essayer du tout. Selon l'enquête Allianz, parmi un groupe de 3000 Américains, 38% des sujets de l'étude ont admis qu'ils auraient souhaité avoir pris plus de risques professionnels.
21 Travailler trop
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Bien sûr, il peut sembler que travailler constamment vous mènera là où vous voulez aller dans votre carrière. Mais, en revenant sur leur vie, peu de gens disent: «J'aurais aimé passer plus de samedis au bureau».
En tant qu'infirmière en soins palliatifs Bronnie Ware écrit sur son blog, travailler trop dur au détriment d'une vie personnelle est l'un des regrets les plus fréquemment cités parmi les mourants. «Tous les hommes que j'ai soignés regrettaient profondément d'avoir passé une si grande partie de leur vie sur le tapis roulant d'une existence professionnelle», note-t-elle.
22 Ne pas économiser plus
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Ce n'est peut-être pas amusant ou glamour pour le moment, mais économiser de l'argent supplémentaire pourrait vous aider à atténuer certains regrets dans vos dernières années. Il s'avère que les problèmes d'argent, y compris le fait de ne pas épargner suffisamment pour la retraite, sont parmi les plus grands regrets que les gens éprouvent plus tard dans la vie. Une étude réalisée en 2019 par Natixis Investment Managers a révélé que la moyenne 45 ans veut prendre sa retraite à 64 ans , mais n'a économisé que 166 328 $. Cela signifie que pour prendre leur retraite avec un peu moins de 1 million de dollars, ils devront épargner au moins 42 000 dollars par an.
23 Manquer des opportunités d'investissement
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Vous n'accrochez pas le stock de Google lorsque vous en avez eu l'occasion? Tu n'es pas seul. Les gens ont tendance à regretter de ne pas avoir profité au maximum de leurs actifs financiers en vieillissant. «Nous regrettons souvent une chance non prise», dit Robyn.
24 Ne pas prendre de vacances
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Selon une étude réalisée en 2014 par Glassdoor, le salarié américain moyen prend environ la moitié de leur temps de congé alloué . Et ceux qui n'utilisent pas leur temps de vacances durement gagné pour obtenir un véritable R&R se sentent de la même manière. Lorsque Priceline a publié son rapport sur la conciliation travail-vie personnelle en 2018, ils ont constaté que 41% des personnes déclaraient que les voyages «obligatoires» (mariages, enterrements de vie de garçon, fêtes de naissance, etc.) étaient parmi leurs plus grands regrets quand il s'agissait de la façon dont ils utilisaient leurs congés payés.
25 Ne voyagez pas plus
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Voyager peut être une habitude coûteuse, mais ceux qui restent près de chez eux se retrouvent souvent à le regretter plus tard dans la vie. Dans l'enquête Allianz, 56% des répondants ont déclaré qu'ils auraient voyagé davantage s'ils avaient dû recommencer.
26 Ne pas être plus aventureux
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Un esprit aventureux est quelque chose qui est inhérent à certains et pas à d'autres. Mais beaucoup de gens souhaiteraient avoir trouvé un moyen de puiser dans le leur. Selon cette étude d'Allianz, le fait de ne pas être plus aventureux a été cité comme un regret par un quart des participants à l'enquête.
27 Ne pas être plus spontané
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Que ce soit le moment où vous avez refusé des vacances de dernière minute à Vegas ou votre décision de ne pas monter sur scène à ce concert, le manque de spontanéité est souvent un regret majeur sur toute la ligne. «Est-ce que des vacances chères auraient vraiment été une mauvaise idée? demande Robyn.
28 Ne pas manger plus sainement
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À mesure que nous vieillissons, de nombreuses personnes se sentent également déçues de ne pas mieux prendre soin d'elles-mêmes, en particulier en ce qui concerne leurs choix alimentaires. Considérant que le régime est directement responsable d'environ 678000 décès aux États-Unis seulement chaque année, on peut supposer que beaucoup choisiraient des salades plutôt que des cheeseburgers s'ils pouvaient refaire les choses.
29 Ne pas faire plus pour maintenir votre bien-être
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Votre santé est l'une de ces choses que vous pouvez rarement récupérer une fois qu'elle est partie, et pour la plupart des gens, cela conduit à de sérieux regrets. Selon une étude de 1992 publiée dans le Revue internationale du vieillissement et du développement humain , 13% des sujets de l'étude ont admis regretter ne pas prendre mieux soin de sa santé .
30 Laisser les amitiés s'éteindre
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Avec le travail, les engagements familiaux et ces vaines tentatives pour trouver le temps de dormir, il n'est pas étonnant que nous ayons si peu de temps pour les interactions sociales à mesure que nous vieillissons. Cependant, essayez de maintenir ces amitiés tant que vous le pouvez, sinon vous risquez de regretter de ne pas l'avoir fait.
«Il faut du temps pour que de nombreuses personnes réalisent à quel point nos amis sont essentiels à notre bien-être», explique Robyn. «Lorsque nous sommes confrontés à une crise de la vie ou que nous voulons célébrer quelque chose de merveilleux, ce sont nos amis qui se rassemblent autour de nous. Nos amis de longue date qui nous connaissent bien et partagent notre histoire comptent davantage à mesure que nous vieillissons.
31 Manquer les petits moments
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Cette fois-là, vous êtes allé à cette réunion au lieu de regarder votre fille briller dans son jeu d'école, ou ces nuits où vous êtes resté quand vos amis sont sortis et se sont éclatés? Ne soyez pas surpris si ceux-ci figurent sur votre liste de regrets dans vos dernières années.
«Il y a une raison pour laquelle nous parlons de listes de seau», déclare Robyn. «Nous voulons créer des souvenirs que nous pouvons savourer et des expériences que nous avons partagées en famille ou entre amis. Ou peut-être juste des souvenirs qui nous rappellent que nous avons vécu pleinement.
32 Ne pas mieux connaître les gens
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La timidité est inhérente à certains d'entre nous. Cependant, ces peurs qui nous empêchent de rencontrer de nouvelles personnes et d'élargir nos cercles sociaux peuvent nous tourmenter plus tard dans la vie.
33 Ne pas m'excuser davantage
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Et quand vous avez fait quelque chose de blessant à une autre personne, peu de choses se sentent mieux que d'offrir un excuses sincères et faire accepter par l'autre personne. Malheureusement, ceux qui ratent ces opportunités vivent souvent pour le regretter.
34 Être ingrat
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Bien que de nombreuses personnes aient tendance à prendre leurs parents ou les membres de leur famille pour acquis au début de leur vie, ce sentiment que vous auriez pu faire plus pour exprimer votre gratitude à quelqu'un qui vous tient à cœur est une source majeure de regret plus tard.
35 Se soucier des opinions des autres
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Il est naturel de se soucier de ce que les autres pensent de vous, mais tous ceux préoccupations concernant les opinions des autres sont susceptibles de tomber dans votre catégorie de regrets à mesure que vous vieillissez. Peu de gens se remémorent leur vie et pensent: «J'aurais aimé laisser davantage les opinions des autres jouer un rôle dans mes décisions».
36 Ne pas défendre les autres
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La plupart des gens peuvent se remémorer une époque où ils ont raté une occasion de résister à un intimidateur. Et quand cette chance manquée signifie que quelqu'un d'autre a été blessé - que ce soit une douleur émotionnelle, mentale ou physique - ce regret peut vous suivre toute une vie.
37 Ou ne pas te défendre
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L'assertivité est une compétence que de nombreuses personnes apprennent malheureusement trop tard dans la vie. Ne pas se défendre et ce en quoi vous croyez finit souvent par être un regret majeur parmi ceux qui manquent de confiance.
38 Mettre de côté vos passions
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Tout le monde ne peut pas gagner sa vie en faisant ce qu'il aime, et c'est normal. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne le regretterez pas. Selon les données d'Allianz, 39% des répondants à l'enquête ont admis qu'ils regrettaient de ne pas avoir suivi leur passion plus tard dans la vie.
39 Mettre en sourdine votre vraie personnalité
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Votre personnalité plus grande que nature n'a peut-être pas sa place dans votre travail de bureau boutonné, mais cacher qui vous êtes vraiment aux personnes qui se soucient de vous vous rendra rarement heureux. Que vous adoucissiez simplement qui vous êtes vraiment ou que vous fassiez semblant d'aimer ou de ne pas aimer les choses juste pour éviter le ridicule, vous ne manquerez pas de le regretter en vieillissant.
40 Ignorer vos instincts
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Cette intuition que vous aviez à propos de ce soi-disant «ami»? Ce sentiment que vous auriez dû déménager dans une nouvelle ville lorsque vous en aviez l'occasion? Pour beaucoup de gens, la décision de ne pas écouter ces instincts revient comme un regret majeur plus tard dans la vie.
41 Prendre la vie trop au sérieux
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Prendre sa vie trop au sérieux engendre rarement le genre de bonheur que la plupart des gens aspirent à avoir dans leur vie. Si vous ne trouvez pas dans votre cœur d'avoir un sens de l'humour même sur les plus grands défis auxquels vous êtes confronté dans la vie, cela pourrait devenir un regret plus tard.
42 Privilégier l'aspect pratique plutôt que le plaisir
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Bien sûr, les factures doivent être payées et la nourriture doit être sur la table. Cependant, pour de nombreuses personnes qui se remémorent leur vie, mettre toujours le côté pratique en premier et le plaisir en second lieu a tendance à être un sérieux regret.
43 Être méchant
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Savoir que vous avez rendu quelqu'un heureux de son vivant peut faire en sorte que tout le monde se sente bien. Sachant que vous n'étiez pas gentil avec quelqu'un et que vous n'avez pas pris les mesures nécessaires pour y remédier? C'est une source majeure de regret pour la plupart des gens.
44 Ne pas profiter de votre jeunesse
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Ils disent que la jeunesse est gaspillée sur les jeunes, et c'est indéniablement vrai. Bien que vous ayez peut-être pensé que vous n'étiez pas cool, peu attrayant et pas si génial à 18 ans, il est fort probable que vous regrettiez de ne pas avoir apprécié ce métabolisme rapide ou le manque de responsabilités que vous aviez en tant que jeune adulte.
45 Ne pas être plus présent
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Ces heures que tu as passées regardant ton téléphone au lieu d'être présent? Ne soyez pas surpris si vous souhaitez avoir ce temps dans la cinquantaine et au-delà.
46 Passer trop de temps à s'inquiéter
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Anxiété et stress sont inévitables pour de nombreuses personnes, mais il est peu probable que vous atteigniez vos dernières années et que vous souhaitiez avoir passé plus de temps à vous soucier des choses. Selon un rapport de 2016 de Liberty Mutual Insurance, environ 40% de la population s'inquiète chaque jour , mais peu souhaiteraient avoir perdu plus d'heures à le faire.
47 Ignorer votre bonheur personnel
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Le succès est un objectif, mais ce n'est pas le seul objectif vers lequel les gens devraient travailler. Si vous ignorez votre propre bonheur personnel pour réussir ou pour rendre les autres heureux, il y a de fortes chances que vous regrettiez cette décision une fois que vous aurez plus de 50 ans.
48 Agir de votre âge
Dans notre désir d'être des adultes responsables, beaucoup d'entre nous finissent par manquer le plaisir de la vie. Et même s'il peut être agréable d'avoir cette clôture blanche et cette famille nucléaire, ne jamais laisser jouer l'enfant qui sommeille en vous est une source sérieuse de regret pour de nombreuses personnes.
49 Ne pas voir quelqu'un avant sa mort
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Bien que nos vies bien remplies nous empêchent souvent de passer du temps avec les personnes que nous aimons, cela en vaut la peine. Ne pas voir quelqu'un avant sa mort est un regret majeur pour de nombreuses personnes et, malheureusement, l'un des rares auxquels on ne peut remédier.
50 Ne pas laisser d'héritage
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Il est également difficile de savoir ce que les gens diront de vous lorsque vous serez absent. Pourtant, beaucoup de gens admettront que ne pas tenir compte de leur héritage était un grave oubli. Que vous souhaitiez avoir des enfants, que vous souhaitiez en faire plus pour la planète ou simplement que vous souhaitiez simplement avoir été plus gentil dans la vie, la pensée que les gens pourraient avoir des souvenirs moins que bons de vous - ou pire encore, aucun souvenir —Peut remplir une personne de regret. Heureusement, à 50 ans, vous avez encore beaucoup de temps pour changer votre héritage pour de bon. Et si vous voulez changer votre vie, jetez un œil à ces 50 changements de vie à faire après 50 ans .
